Los hábitos son la esencia misma de nuestra existencia diaria, actuando como pilares invisibles que moldean nuestra rutina y determinan nuestros logros. Desde cómo nos levantamos por la mañana hasta cómo interactuamos con los demás y cómo gestionamos nuestras responsabilidades, los hábitos definen nuestra eficiencia, nuestra salud física y mental, así como nuestro éxito en el trabajo y en la vida personal. Son más que simples rutinas; son conductas arraigadas que, al automatizarse, liberan nuestra mente para enfocarse en metas más elevadas y desafíos nuevos. Así, la importancia de los hábitos radica en su capacidad para formar la base de nuestra consistencia, persistencia y desarrollo personal a lo largo del tiempo.

Los hábitos de la gente extraordinaria. Xesco Espar 

 Xesco Espar comparte las experiencias adquiridas durante su carrera deportiva. El exjugador y entrenador de balonmano explora y analiza el trabajo en equipo. Además, reflexiona sobre liderazgo, talento, motivación o hábitos. "Todos tenemos talento", asegura el también profesor.  A Espar le mueve su amor por el deporte y su vocación de servicio. "Como entrenador, como profesor, como padre, nuestro deber es tomar ese talento o esos talentos, hacerlos crecer, amplificarlos y ponerlos al servicio de la sociedad", sentencia. 

Xesco Espar es entrenador de balonmano y profesor. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad de Barcelona y Máster en Psicología del Aprendizaje por la Universidad Autónoma de Barcelona, Espar ha sido profesor del INEFC Barcelona y entrenador de balonmano en el FC Barcelona. Este especialista en planificación y coaching deportivo, alto rendimiento, control emocional y motivación, es autor de los libros ‘Jugar con el corazón’ y ‘La libreta: Los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria’.